龙胆5代钢铢弹弓弹弓扁皮筋多厚威力大【274727524Q】疾病，可以学杨氏、吴氏太极拳；如果是中老年人，体质差些，选学杨氏、吴氏太极拳合适些。但是如果一开始什么都不懂，就从24式简化拳开始入门，边学边了解更多的套路，再来定学什么套路。 太极拳是优秀的传统养生术，对太极拳进行养生推广，是对传统养生文化的发扬和传播。练太极拳对身法有较严格的要求，对于老年人和少年儿童来说也是一道门槛，人老筋骨气机开始退化，少年儿童则气机筋脉不足。如何让太极养生普及？能否量身定做一套系统化可操作的相应普及民生的太极养生法呢？ 摧僵化柔阶段：初学者在完成动作时，往往会因兴奋的扩散和泛化，肌肉紧张僵硬，大大减低了身体的柔软性和弹性，赞成动作的不协调。所以在初学阶段，要特别强调意识和肌肉的放松练习，通过一系列心法和身法调节，以及缓慢松柔、圆活连贯的动作，化去拙劲、僵劲，以培养节节贯通、周身一家、一动无有不动的整体劲，为意、气、劲毫不阻滞地抵达全身任何一个部位打下基础。这就是催僵化柔阶段的任务。因而说“松柔”是太极拳入门的一个重要环节。 柴荣水老师，陈松海的女弟子，练的是“经络太极”，是牛春明研习中医，结合到太极拳中的成果。因柴荣水老师初学拳时体弱，https://www.chinahtml.com/threads/633505/ https://www.chinahtml.com/threads/633522/ https://www.chinahtml.com/threads/634707/ https://www.chinahtml.com/threads/632828/ https://www.chinahtml.com/threads/634619/